Le coût du silence : ce que l’inaction RPS coûte déjà à votre organisation
Conformité RPS · Prévention & gestion Ne rien faire face aux risques psychosociaux ressemble à une économie. C’en est rarement une. Le silence se paie déjà — en absences, en départs, en heures présentes mais improductives, et parfois en sanctions. Voici le prix réel, chiffré à la source, et le levier que la conformité documentaire, […]
Exercices pour le nerf vague : la routine du quotidien
Réguler au quotidien Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~10 min · Québec On cherche souvent l’exercice miracle, la technique qui « réinitialise » le système nerveux en trente secondes. La réalité est plus sobre, et plus rassurante : quelques gestes simples, répétés, suffisent à redonner […]
Bien-être au travail : ce qui marche vraiment (et ce qui décore)
Santé psychologique · Mieux-être au travail Une corbeille de fruits, un babyfoot, une séance de méditation le midi : ces gestes se voient, se photographient et rassurent. Mais ils ne touchent presque jamais ce qui use vraiment les équipes. Voici la ligne de partage entre le bien-être qui décore et celui qui régule à la […]
Le burn-out silencieux du dirigeant : quand le corps décide à sa place
L’épuisement au masculin Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Il y a des dirigeants qui ne s’effondrent jamais. Ils tiennent la réunion, signent la décision, rassurent l’équipe, répondent « ça va » à minuit comme à sept heures. De l’extérieur, c’est de […]
Charge mentale : ce qu’elle fait vraiment à votre système nerveux
Charge mentale & surmenage Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Ce n’est pas la tâche qui épuise. C’est de la porter des heures avant de la faire, de la reprendre le soir, de ne jamais vraiment poser le dossier. La charge mentale, […]
Charge de travail : mesurer, réguler et prévenir le premier facteur de RPS
Conformité RPS · Prévention & gestion La charge de travail est le facteur de risque psychosocial que la CNESST présente en tête de liste, et le seul qui soit présent dans tous les milieux de travail. Voici comment la mesurer, la réguler et la prévenir côté organisation, ce que la Loi 27 exige désormais, et […]
Harcèlement psychologique au travail : cadre légal et prévention
Conformité RPS · Comprendre les RPS Au Québec, le harcèlement psychologique au travail n’est pas une notion floue laissée à l’appréciation de chacun : la loi en donne une définition précise, impose des obligations claires à l’employeur, et depuis 2024, exige une politique de prévention écrite. Voici les repères vérifiés à la source — et […]
Lâcher prise : ce que ça veut dire quand le système nerveux est en survie
Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec « Lâche prise. » C’est sans doute le conseil le plus donné et le moins suivable de notre époque. On le glisse à celui qui n’arrive plus à dormir, à celle […]
Méditation de pleine conscience : par où commencer (sans jargon)
La méthode & le livre · Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec On vous a sans doute vendu la méditation comme une discipline de plus : une case à cocher, un score de zénitude à atteindre, une […]
Le mentorat neurosomatique : ni coaching, ni thérapie — la 3e voie
La méthode & le livre Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec Quand on cherche à retrouver son axe, on tombe vite sur deux portes bien connues : le coaching, qui pousse à agir, et la thérapie, qui aide à soigner. Le mentorat […]