« L’homme qui respirait sous l’eau » : le livre-rite de passage d’Alexandra Pouget
La méthode & le livre · Le livre & les 3 shifts Par Alexandra Pouget, autrice et fondatrice d’Ombodhi · Mentorat neurosomatique · Québec Il existe des livres qui informent, et des livres qui font traverser. Paru en novembre 2025, L’homme qui respirait sous l’eau appartient à la seconde catégorie. Ce n’est pas un manuel […]
Surmenage : symptômes, mécanisme et sortie de crise
Charge mentale & surmenage Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Le surmenage a mauvaise réputation : on le prend pour une saison chargée qu’un long week-end viendra effacer. C’est rarement le cas. Le surmenage est le seuil qui précède l’épuisement — le […]
Le nerf vague : rôle, signaux et pourquoi il change tout
Comprendre le système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Il y a des hommes brillants, loyaux, performants, qui répondent « ça va » quand plus rien ne tient debout à l’intérieur. Leur agenda est plein, leur corps est à bout. Ce […]
Hypervigilance : reconnaître un système nerveux en alerte permanente
Réguler son système nerveux · Sortir du mode survie Certaines personnes ne sont pas « stressées ». Elles sont sur le qui-vive en permanence, sans savoir que leur système nerveux n’a jamais reçu le signal qu’il pouvait se poser. C’est cela, l’hypervigilance. Et depuis le 1er octobre 2025, ses causes au travail ne sont plus […]
Gestion des émotions : par le corps, pas par la volonté
Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec On nous a appris à « gérer » nos émotions comme on gère un dossier : avec la tête, la discipline et un peu de volonté. Reste calme. Raisonne-toi. Ne laisse […]
Masculinité et vulnérabilité : la force de s’habiter
La méthode & le livre · S’habiter Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et autrice de L’homme qui respirait sous l’eau · Mentorat neurosomatique · Lecture ~8 min · Québec Il y a des hommes qu’on dit solides. Ils décident vite, portent l’équipe, la famille, l’entreprise, et répondent « ça va » quand plus rien ne […]
Régulation émotionnelle : réguler l’état avant la pensée
Réguler ses émotions Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec On nous a appris à « gérer nos émotions » comme on gère un agenda : par la tête, par la discipline, en se répétant qu’il faut rester posé. Puis vient ce moment […]
Respiration diaphragmatique : l’exercice qui calme le système nerveux
Réguler au quotidien Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec On cherche souvent à se calmer par la pensée : se raisonner, relativiser, se dire que tout va bien. Le corps, lui, n’écoute pas les arguments. Il écoute le souffle. La respiration diaphragmatique […]
CNESST et prévention des RPS : le rôle de l’employeur en 2026
Conformité RPS · Loi 27 Depuis le 1er octobre 2025, la prévention des risques psychosociaux fait partie des obligations que la CNESST surveille au même titre que la sécurité physique. Voici ce qu’est réellement la CNESST, ce qu’elle attend d’un employeur, et pourquoi cocher les cases ne suffit pas à désamorcer le risque à sa […]
Le coût du silence : ce que l’inaction RPS coûte déjà à votre organisation
Conformité RPS · Prévention & gestion Ne rien faire face aux risques psychosociaux ressemble à une économie. C’en est rarement une. Le silence se paie déjà — en absences, en départs, en heures présentes mais improductives, et parfois en sanctions. Voici le prix réel, chiffré à la source, et le levier que la conformité documentaire, […]