Santé mentale au travail : de quoi parle-t-on vraiment
Conformité RPS · Loi 27 L’expression est partout, et c’est précisément ce qui la rend floue. Entre le bien-être qu’on offre en surface et le risque qu’on doit prévenir à la racine, il y a un monde — et depuis le 1er octobre 2025, c’est aussi une frontière légale. Voici les repères, vérifiés à la […]
Théorie polyvagale : comprendre vos états internes (survie, sécurité)
Comprendre le système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec Vous connaissez sûrement ce moment : une réunion tendue, une conversation difficile, et vous vous dites « je vais rester calme, rester rationnel ». Puis le cœur s’emballe, la voix se serre, […]
Estime de soi : la reconstruire sans « penser positif »
S’habiter / souveraineté intérieure Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Vous répétez « je suis capable », « je mérite », « je suis à la hauteur » — et rien ne se dépose. Parfois, c’est même pire : la phrase sonne […]
L’intelligence émotionnelle : la compétence n°1 du leader régulé
Leadership incarné Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~10 min · Québec On présente souvent l’intelligence émotionnelle comme une compétence de plus à cocher : savoir nommer ses émotions, écouter, faire preuve d’empathie. Utile, mais incomplet. Car sous cette « compétence », il y a d’abord […]
Réguler son système nerveux : le guide complet (par où commencer)
Réguler son système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~12 min · Québec « Réguler son système nerveux » est devenu une expression courante, souvent employée sans qu’on sache très bien ce qu’elle recouvre. Ce guide propose une lecture claire, appuyée sur la physiologie et […]
Risques psychosociaux (RPS) : définition, facteurs et enjeux
Conformité RPS · Comprendre les RPS On parle beaucoup des risques psychosociaux depuis que la Loi 27 les a inscrits dans le cadre légal québécois. Mais que recouvrent-ils exactement ? Voici une lecture claire, calée sur la nomenclature de la CNESST : ce qu’est un RPS, les facteurs et les risques reconnus, et pourquoi ils […]
Burn-out : reconnaître les symptômes avant l’effondrement
Reconnaître l’épuisement Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Il y a des personnes brillantes, loyaux, performantes, qui tiennent tout à bout de bras jusqu’au jour où plus rien ne répond. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un système nerveux resté trop longtemps […]
Loi 27 au Québec : ce que tout dirigeant doit savoir sur les risques psychosociaux (RPS)
Conformité RPS · Loi 27 Depuis le 1er octobre 2025, prévenir les risques psychosociaux n’est plus une bonne intention de gestion : c’est une obligation légale pour toutes les organisations québécoises. Voici les repères vérifiés à la source, et la question que la conformité documentaire, seule, ne règle pas. Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi Lecture […]