La méthode & le livre
Quand on cherche à retrouver son axe, on tombe vite sur deux portes bien connues : le coaching, qui pousse à agir, et la thérapie, qui aide à soigner. Le mentorat neurosomatique n’est ni l’un ni l’autre. C’est une troisième voie — celle qui ne travaille ni sur vos objectifs, ni sur votre passé, mais sur l’état de votre corps avant qu’une pensée ou une décision n’apparaisse.
Le mot « mentorat » revient partout, souvent vidé de son sens. Ce texte propose une définition claire de ce qu’Ombodhi appelle le mentorat neurosomatique, et surtout de ce qu’il n’est pas. Pas pour opposer des méthodes — chacune a sa place, et nous verrons laquelle sert quoi — mais pour que vous sachiez, avant de frapper à une porte, ce qui se trouve derrière. Sans promesse de guérison ni raccourci de bien-être.
Le coaching : mobiliser la pensée et le comportement
Le coaching professionnel travaille sur l’action. L’International Coaching Federation, principale instance mondiale de la profession, le définit comme le fait d’« accompagner le client dans un processus stimulant et créatif qui l’inspire à maximiser son potentiel personnel et professionnel ».1 Le regard est tourné vers l’avant : des objectifs, des leviers, un plan, une mise en mouvement.
C’est précieux quand la difficulté est d’ordre stratégique ou comportemental — clarifier une décision, structurer un projet, changer une habitude. Mais le coaching s’adresse d’abord à ce qui pense et décide : le mental. Or il existe une couche en dessous. Un dirigeant peut avoir un plan impeccable et un système nerveux en survie qui le pilote depuis la peur. Là, motiver ne suffit pas. On peut répéter à quelqu’un « respire, relâche, sois présent » : si son corps est verrouillé en alerte, l’injonction glisse. Comme le résume la méthode neurosomatique, le coaching traite la pensée ; la régulation nerveuse traite l’état qui précède la pensée.
La thérapie : traiter un trouble, dénouer une histoire
La thérapie, elle, relève du soin. Au Québec, la psychothérapie est un acte encadré par la loi : selon l’article 187.1 du Code des professions, c’est « un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique ».2 Elle vise un changement significatif du fonctionnement de la personne, et sa pratique est réservée aux médecins, aux psychologues et aux titulaires du permis de psychothérapeute.2
La thérapie répond donc à une souffrance qui appelle un soin, et souvent en revisitant l’histoire, le passé, ce qui s’est noué. C’est un travail légitime et nécessaire quand il y a un trouble à traiter. Ombodhi n’est pas de la thérapie, ne pose aucun diagnostic et ne traite aucun trouble. Cette distinction n’est pas un détail juridique : elle dit exactement ce que vous pouvez, et ne pouvez pas, attendre d’une facilitation neurosomatique.
La 3e voie : réguler l’état, tenir l’espace
Entre celui qui motive et celle qui soigne, le mentorat neurosomatique occupe un territoire propre. Il ne pousse pas à faire mieux. Il ne cherche pas à réparer un passé. Il travaille sur l’état — la manière dont votre système nerveux se tient, ici et maintenant, avant tout discours. Quatre déplacements le distinguent.
La facilitation, pas la prescription
Un mentor neurosomatique ne prescrit pas de solution. Il facilite. Alexandra Pouget décrit l’espace de facilitation comme « un champ conscient où tout peut se déposer, se réorganiser, se révéler » — parce que « le corps parle avant les mots ». On ne vous dit pas quoi penser ; on crée les conditions pour que votre organisme retrouve, de lui-même, un appui plus juste. C’est la différence entre recevoir un conseil et retrouver un axe.
L’espace, pas le programme
La posture tient en une phrase, tirée du livre : « Je ne suis pas là pour vous réparer. Je tiens l’espace pour que l’autre se répare de l’intérieur. » Tenir l’espace, ce n’est pas dérouler une méthode standardisée sur douze cases. C’est offrir une présence assez stable et sûre pour que ce qui était figé puisse bouger. La réparation, s’il faut ce mot, vient du dedans — pas d’une intervention appliquée du dehors.
La co-régulation, pas la volonté
Le levier central n’est pas l’effort de volonté ; c’est la co-régulation. Nos systèmes nerveux se répondent les uns aux autres. Les travaux du neuroscientifique Stephen Porges sur la théorie polyvagale montrent que le corps détecte en permanence, sous le seuil de la conscience, des signaux de sécurité ou de danger — un processus qu’il nomme neuroception — et que la sécurité perçue auprès d’un autre est ce qui permet au système de sortir de la mobilisation.3 Un système nerveux se calme rarement seul. Une présence régulée en régule une autre. C’est pourquoi « vous n’avez pas besoin d’être plus fort ; vous avez besoin d’être régulé ».
L’état, pas le récit
Enfin, le mentorat neurosomatique ne s’installe pas d’abord dans le récit — ce que vous vous racontez — mais dans l’état corporel qui le sous-tend. On ne cherche pas à penser autrement pour se sentir mieux ; on agit sur l’état, et la pensée suit. Ce travail demande de la répétition : un appui ancré dans le corps a besoin de temps pour devenir un circuit nerveux stable. Une prise de conscience s’oublie ; un circuit consolidé, lui, tient.
Pourquoi cette distinction change tout
Parce que se tromper de porte fait perdre du temps — et parfois aggrave l’épuisement. On envoie souvent en coaching une personne dont le système nerveux réclame de la régulation ; on lui donne des outils de performance quand elle a besoin de retrouver sa présence. Comme l’écrit Alexandra Pouget dans L’homme qui respirait sous l’eau, le livre rituel : « Il n’est pas en train de perdre sa performance. Il est en train de perdre sa présence. » Ce n’est pas un manque de discipline. C’est un cri du système nerveux.
Cette distinction pèse aussi sur le leadership. Un dirigeant dont le système nerveux est chroniquement en alerte diffuse ce signal à son équipe avant d’avoir prononcé un mot — c’est la logique même de la co-régulation. La méthode neurosomatique appelle cela la différence entre une autorité de survie et une autorité régulée. Réguler son état n’est donc pas un confort individuel : c’est une compétence relationnelle. Pour comprendre la mécanique corporelle qui sous-tend tout cela, l’entrée la plus concrète reste le rôle du nerf vague dans la régulation.
Alors, quelle voie pour quoi ?
Aucune de ces approches n’est supérieure aux autres : elles ne répondent pas à la même question.
- La thérapie, quand il y a un trouble, une souffrance qui appelle un soin, une histoire à dénouer. C’est le cadre indiqué, et il est réservé à des professionnels habilités.
- Le coaching, quand l’enjeu est stratégique ou comportemental : clarifier une décision, structurer un projet, changer une habitude, atteindre un objectif défini.
- Le mentorat neurosomatique, quand tout « fonctionne » sur le papier mais que la présence s’éteint : l’esprit est clair, le corps est à bout, et l’on cherche moins à faire plus qu’à s’habiter à nouveau.
Ces voies ne s’excluent pas ; elles peuvent se succéder ou se compléter. L’essentiel est de nommer ce qui a besoin d’être régulé, soigné ou mobilisé — et de frapper à la bonne porte.
« Je ne suis pas là pour vous réparer. Je tiens l’espace pour que l’autre se répare de l’intérieur. »
— Alexandra Pouget, L’homme qui respirait sous l’eau
Le mentorat neurosomatique ne change pas tout parce qu’il serait une méthode magique. Il change le point de départ. On cesse de vouloir penser autrement pour agir sur l’état qui précède la pensée ; on cesse de tenir par tension pour tenir par cohérence incarnée. Comme le dit le livre : « Votre sécurité intérieure est votre nouveau territoire. »
Questions fréquentes
Le mentorat neurosomatique, est-ce du coaching ?
Non. Le coaching travaille sur les objectifs, les comportements et l’action ; il s’adresse à la pensée et à la décision. Le mentorat neurosomatique travaille en amont, sur l’état du système nerveux qui précède la pensée. Il facilite un retour à la régulation plutôt qu’il ne prescrit un plan d’action.
Le mentorat neurosomatique, est-ce une thérapie ?
Non. La psychothérapie est un acte de soin encadré par la loi, qui traite un trouble ou une détresse psychologique et qui est réservé à des professionnels habilités. Ombodhi ne pose aucun diagnostic et ne traite aucun trouble : c’est un accompagnement de mieux-être et de régulation, pas un service de santé.
Comment se déroule une facilitation neurosomatique ?
Le mentor ne prescrit pas de solution : il tient un espace — une présence stable et sûre — dans lequel le corps peut se déposer et retrouver son axe. Le travail s’appuie sur la co-régulation (nos systèmes nerveux se répondent) et sur la répétition, le temps qu’un appui devienne un circuit nerveux stable.
Quand vaut-il mieux consulter un professionnel de la santé ?
Dès qu’il y a une détresse importante, des pensées noires ou un trouble qui appelle un soin, un professionnel de la santé est la bonne ressource — le mentorat ne le remplace pas. Au Québec : Info-Social 811, la ligne de crise 9-8-8 (appel ou texto), et 9-1-1 en cas d’urgence.
Pour aller plus loin
- « L’homme qui respirait sous l’eau » : le livre rituel
- Le nerf vague : rôle, signaux et pourquoi il change tout
- Hypervigilance : reconnaître un système nerveux en alerte permanente
- La cohérence cardiaque expliquée : méthode et bienfaits réels
- Loi 27 au Québec : ce que tout dirigeant doit savoir sur les RPS
Sources
- International Coaching Federation (ICF). « About ICF » — définition officielle du coaching (« partnering with clients in a thought-provoking and creative process… »), traduction de l’auteure. Consulter
- Ordre des psychologues du Québec (OPQ). « L’encadrement de la psychothérapie : un défi de la loi 21 » — définition légale de la psychothérapie, article 187.1 du Code des professions. Consulter
- Porges S.W. (2022). « Polyvagal Theory: A Science of Safety ». Frontiers in Integrative Neuroscience, vol. 16. Consulter
- Pouget A. (2025). L’homme qui respirait sous l’eau, 260 pages, auto-édition — définitions et citations verbatim de la méthode de mentorat neurosomatique. Consulter
Découvrir la 3e voie
Si ces lignes ont fait écho, l’entrée la plus douce dans la méthode reste le livre, L’homme qui respirait sous l’eau : un passage vers une autorité intérieure sûre et régulée. Vous pouvez aussi découvrir la facilitation neurosomatique et échanger lors d’un premier contact, sans engagement.