Harcèlement psychologique au travail : cadre légal et prévention
Conformité RPS · Comprendre les RPS Au Québec, le harcèlement psychologique au travail n’est pas une notion floue laissée à l’appréciation de chacun : la loi en donne une définition précise, impose des obligations claires à l’employeur, et depuis 2024, exige une politique de prévention écrite. Voici les repères vérifiés à la source — et […]
Lâcher prise : ce que ça veut dire quand le système nerveux est en survie
Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec « Lâche prise. » C’est sans doute le conseil le plus donné et le moins suivable de notre époque. On le glisse à celui qui n’arrive plus à dormir, à celle […]
Méditation de pleine conscience : par où commencer (sans jargon)
La méthode & le livre · Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec On vous a sans doute vendu la méditation comme une discipline de plus : une case à cocher, un score de zénitude à atteindre, une […]
Le mentorat neurosomatique : ni coaching, ni thérapie — la 3e voie
La méthode & le livre Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec Quand on cherche à retrouver son axe, on tombe vite sur deux portes bien connues : le coaching, qui pousse à agir, et la thérapie, qui aide à soigner. Le mentorat […]
Santé mentale au travail : de quoi parle-t-on vraiment
Conformité RPS · Loi 27 L’expression est partout, et c’est précisément ce qui la rend floue. Entre le bien-être qu’on offre en surface et le risque qu’on doit prévenir à la racine, il y a un monde — et depuis le 1er octobre 2025, c’est aussi une frontière légale. Voici les repères, vérifiés à la […]
Théorie polyvagale : comprendre vos états internes (survie, sécurité)
Comprendre le système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~8 min · Québec Vous connaissez sûrement ce moment : une réunion tendue, une conversation difficile, et vous vous dites « je vais rester calme, rester rationnel ». Puis le cœur s’emballe, la voix se serre, […]
Estime de soi : la reconstruire sans « penser positif »
S’habiter / souveraineté intérieure Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Vous répétez « je suis capable », « je mérite », « je suis à la hauteur » — et rien ne se dépose. Parfois, c’est même pire : la phrase sonne […]
L’intelligence émotionnelle : la compétence n°1 du leader régulé
Leadership incarné Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~10 min · Québec On présente souvent l’intelligence émotionnelle comme une compétence de plus à cocher : savoir nommer ses émotions, écouter, faire preuve d’empathie. Utile, mais incomplet. Car sous cette « compétence », il y a d’abord […]
Réguler son système nerveux : le guide complet (par où commencer)
Réguler son système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~12 min · Québec « Réguler son système nerveux » est devenu une expression courante, souvent employée sans qu’on sache très bien ce qu’elle recouvre. Ce guide propose une lecture claire, appuyée sur la physiologie et […]
Risques psychosociaux (RPS) : définition, facteurs et enjeux
Conformité RPS · Comprendre les RPS On parle beaucoup des risques psychosociaux depuis que la Loi 27 les a inscrits dans le cadre légal québécois. Mais que recouvrent-ils exactement ? Voici une lecture claire, calée sur la nomenclature de la CNESST : ce qu’est un RPS, les facteurs et les risques reconnus, et pourquoi ils […]