La performance est devenue un problème de régulation
Pendant trente ans, la performance a été traitée comme un problème de méthode : mieuxorganiser, mieux mesurer, mieux aligner. Ce cycle est arrivé à son terme. Ce qui limite aujourd’huiles organisations n’est plus leur méthode. C’est l’état nerveux de ceux qui l’appliquen
Les quatre états neurophysiologiques du dirigeantmoderne
Un dirigeant n’a pas un caractère. Il a un état, et cet état change plusieurs fois par jour, à son insu. Ce que l’organisation appelle son style de leadership n’est souvent que la photographie de l’état dans lequel il se trouve le plus souvent.
La cohérence cardiaque expliquée : méthode et bienfaits réels
Réguler son système nerveux · Réguler au quotidien Par Alexandra Pouget, autrice de L’homme qui respirait sous l’eau et fondatrice d’Ombodhi · Temps de lecture : 8 minutes Avant la pensée, il y a l’état. Avant la décision, il y a le souffle. La cohérence cardiaque est l’une des rares pratiques qui agit directement à […]
Hypersensibilité : force ou fardeau ? (et comment s’habiter)
La méthode & le livre · Pratiques de retour à soi Vous captez ce que les autres ne voient pas encore. Vous sentez la tension d’une pièce avant qu’un mot soit dit. Longtemps, on vous a laissé croire que c’était une faiblesse à corriger. Et si c’était une intelligence à réguler ? C’est la direction […]
« L’homme qui respirait sous l’eau » : le livre-rite de passage d’Alexandra Pouget
La méthode & le livre · Le livre & les 3 shifts Par Alexandra Pouget, autrice et fondatrice d’Ombodhi · Mentorat neurosomatique · Québec Il existe des livres qui informent, et des livres qui font traverser. Paru en novembre 2025, L’homme qui respirait sous l’eau appartient à la seconde catégorie. Ce n’est pas un manuel […]
Le nerf vague : rôle, signaux et pourquoi il change tout
Comprendre le système nerveux Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Il y a des hommes brillants, loyaux, performants, qui répondent « ça va » quand plus rien ne tient debout à l’intérieur. Leur agenda est plein, leur corps est à bout. Ce […]
Hypervigilance : reconnaître un système nerveux en alerte permanente
Réguler son système nerveux · Sortir du mode survie Certaines personnes ne sont pas « stressées ». Elles sont sur le qui-vive en permanence, sans savoir que leur système nerveux n’a jamais reçu le signal qu’il pouvait se poser. C’est cela, l’hypervigilance. Et depuis le 1er octobre 2025, ses causes au travail ne sont plus […]
Surmenage : symptômes, mécanisme et sortie de crise
Charge mentale & surmenage Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec Le surmenage a mauvaise réputation : on le prend pour une saison chargée qu’un long week-end viendra effacer. C’est rarement le cas. Le surmenage est le seuil qui précède l’épuisement — le […]
Gestion des émotions : par le corps, pas par la volonté
Pratiques de retour à soi Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et auteure de L’homme qui respirait sous l’eau · Lecture ~9 min · Québec On nous a appris à « gérer » nos émotions comme on gère un dossier : avec la tête, la discipline et un peu de volonté. Reste calme. Raisonne-toi. Ne laisse […]
Masculinité et vulnérabilité : la force de s’habiter
La méthode & le livre · S’habiter Par Alexandra Pouget, fondatrice d’Ombodhi et autrice de L’homme qui respirait sous l’eau · Mentorat neurosomatique · Lecture ~8 min · Québec Il y a des hommes qu’on dit solides. Ils décident vite, portent l’équipe, la famille, l’entreprise, et répondent « ça va » quand plus rien ne […]